此外，豆腐中含有使男人頭腦運作順暢的大豆卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鐵等礦物質(zhì)。
而且它被人體消化吸收率高達100%，胃腸病患者、老年人都可以將豆腐當成營養(yǎng)補給食品。
《本草綱目》中也記載豆腐具有促使男人胃腸功能順暢、提高氣力、凈化血液、抑制發(fā)熱等的作用。
牛肉、豬肉、雞肉：改善手腳冰冷，消除抑郁
肉是含有必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，中醫(yī)認為肉能補男人胃腸功能、益肌力、促進排尿、去除水腫。
牛肉富含維生素B2和鐵質(zhì)，具有溫熱身體的作用。男人在病后的恢復期，牛肉湯或牛肉粥都是恢復體力的妙藥。
豬肉富含維生素B1，中醫(yī)認為豬肉具有“補益腎氣、解毒、解熱”的效果。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，100克的雞胸肉中有24克的蛋白質(zhì)，而只含有0.7克的脂肪，為低脂肪食品，其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。
中醫(yī)認為，雞肉強肝、肺、腎，除風、逐濕、益氣、溫氣。
以中醫(yī)的陰陽理論來說，“郁”是“冰冷”的疾病。因此，男人一旦罹患“畏寒癥”或心情抑郁，應該多攝取肉類，尤其是紅肉，在色彩方面屬于陽性食物，效果極佳。
蕎麥：強化血管，預防腦中風
所有谷類都是禾本科的植物，只有蕎麥是屬于蓼科的植物。
陰陽理論認為，在寒冷地區(qū)栽種的食物具有溫熱男人身體的作用。
外觀呈紅、黑、橙等暖色系食物能溫熱身體;相對的藍、白、綠等寒色系食物，則具有冷卻身體的作用。
蕎麥粉顏色愈黑，營養(yǎng)成分愈多，和淡色的蕎麥粉相比，黑色蕎麥粉的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)等礦物質(zhì)以及維生素B1、維生素B2等維生素含量都比較豐富。
海藻類：降低膽固醇，保持青春
海藻甜味的根源是氨基酸，來自于谷氨酸(海帶、海苔)、天門冬氨酸(海帶、海苔)、丙氨酸(海帶芽、海苔)及甘氨酸(海帶芽)等。
海帶所含的昆布氨酸具有降壓作用。此外，紅藻氨酸等氨基酸具有驅(qū)蟲作用，而海苔中的?；撬釀t具有降壓、強心、強肝、抗血栓及抗膽固醇等作用。
海藻的脂質(zhì)只有2%~4%，但它是由魚貝類所含的高度不飽和脂肪酸構成的，所以能夠發(fā)揮降壓、抗膽固醇、抗血栓等作用。它還具有整腸作用以及排泄膽固醇、脂肪、糖、致癌物質(zhì)的作用。
患胃寒癥的男人，只要食用海藻，或者將白蘿卜、洋蔥切片，加入海帶芽，拌以醬油等調(diào)味料后食用，能夠彌補新鮮蔬菜較寒冷的缺點。
海藻色拉同時含有比生菜色拉更豐富的維生素、礦物質(zhì)，更能增進人體健康。
