春意盎然，對(duì)于男人來說不僅僅是外出踏青游玩的好日子，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)。那么春季養(yǎng)肝應(yīng)該怎么做才好呢?我們身邊有哪些護(hù)肝的食物呢?不要著急，接下來就讓小編帶大家一起去文章中看一看吧!
春季很容易“肝旺”，男人肝氣特別旺就會(huì)克土，這樣對(duì)脾胃就不好;此外，春季是舊病慢性病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，發(fā)性食物會(huì)加重疾病。
所以，男人此時(shí)期，護(hù)肝養(yǎng)胃食物可多吃，男人別吃發(fā)性食物，可多吃些時(shí)令果蔬，尤其是宜吃些甜性食物以”增甘”。
這時(shí)候是男人哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，男人如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生。
所謂“發(fā)物”，特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。
從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，發(fā)物禁忌在飲食養(yǎng)生和飲食治療中都具有重要意義。
因此像海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等食物要適當(dāng)少吃，可適當(dāng)吃一些冷食。
此外，男人也可以適當(dāng)“增甘”即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機(jī)。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。
天氣逐漸和暖、陽氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。
男人此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
由于雨多濕氣較重，男人在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
此外，男人可多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。
養(yǎng)生的湯品可選紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
