時光飛逝,眼看春天就要過去,立夏節(jié)氣即將到來,那么男性朋友在立夏養(yǎng)生要注意什么呢?其實男性立夏養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)腎,腎是人的活力之源,腎好了,身體也會好。那么男人該如何養(yǎng)腎呢?立夏吃什么對腎好呢?就讓我們來了解一下吧。
男人立夏首先要養(yǎng)腎
1、多喝水
護腎的方法有很多,多喝水會讓男人護腎的,飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加,所以,立夏節(jié)氣更要多飲水,以促進廢物的排泄。
2、飲料不能替代水
立夏節(jié)氣,很多男人經(jīng)常用飲料代替水,飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。
3、飲用啤酒應(yīng)適當(dāng)
立夏節(jié)氣適當(dāng)?shù)暮绕【茣幸娼】?,如果已?jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
4、避暑莫貪涼
立夏節(jié)氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導(dǎo)致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼,不要吃冷飲等過于刺激性的食物。
立夏補腎男人這樣吃才好
枸杞
枸杞可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥好,可消除腹脹、健脾養(yǎng)胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。