男人都怕腎出問題,一旦腎虛,整個人都呆了,健康的腎才能讓男人倍感自信。那么,男人吃什么補腎呢?有助男性補腎的食物有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,男性怎么補腎效果好吧!
男人常吃一物補腎特別好
鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等癥。鯧魚補胃,益血,充精,健脾補腎。
選購方法:專家提示,選購鯧魚時,以魚體堅挺、有光澤,鱗片緊貼魚身,鰓絲清晰明亮,呈紫紅色或紅色,眼球飽滿,角膜透明,肉質致密,手觸彈性好者為佳。
食用人群:體質虛弱、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病,過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調,鯧魚膽固醇含量較高,所以不宜多吃。
搭配宜忌:鯧魚+蠶繭殼可益腎,與鯧魚搭配一起食用,適用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等癥。
益腎食譜:山藥鯧魚湯
材料:鯧魚500克,淮山藥25克,黨參20克,熟地15克,當歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺,去鱗及內臟,洗凈。
2.淮山藥、黨參、熟地切片,當歸切段,蔥切段,姜切片。
3.鍋置火上,倒入植物油,燒至六成熟時,加入適量清湯,放入鯧魚,各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽,煮20分鐘即可。
專家指出,其功效有滋陰養(yǎng)血,健脾固腎,安神健腦。
男性吃什么補腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊,羊肉去筋膜切塊,備用。
2、將粳米下鍋,加水煮之,待米開花時,先下羊肉,煮沸十幾分鐘后,再下山藥,煮至湯稠肉香即可;或加調料食之亦可。
此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補腎、固元抗衰的功效,可作為脾腎兩虛的食療補方。