木耳
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為木耳有很好的清熱作用，能消除血液中的熱毒，涼血滋潤(rùn)的作用，能補(bǔ)氣活血。還擁有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用，能快速將大量毒素排出體外。由于含有大量的鐵質(zhì)，所以能不氣血。
苦瓜
苦瓜性涼，有清熱消暑、清心明目、降邪熱、益氣的作用。不管是用來泡茶還是當(dāng)作蔬菜來食用，都有一定的療效。內(nèi)含有的活性蛋白質(zhì)，能增加人體的免疫力，殺死癌細(xì)胞。
絲瓜
絲瓜性微寒、味道甘甜、能通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)化痰、有利于腸道的通暢、涼血解讀，能幫助治療便血。不過過多的食用，也會(huì)造成腹瀉，所以身體虛弱的人，應(yīng)該少吃。
男人上火喝什么茶去火
喝些涼茶可以清熱降火，那么喝什么茶去火呢?下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。
同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。
并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會(huì)有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
結(jié)語：看完上面的文章，相信大家已經(jīng)知道應(yīng)該食用什么食物來進(jìn)行降火了吧，剛?cè)肭锛?，非常容易上火，男士朋友們不妨多多食用一些以上所說的這些降火食物，體內(nèi)上火對(duì)身體的傷害是很大的哦，因此一定要重視起來。
