男性飲食 男人如何祛除全身濕氣

  在這樣的天氣,體內(nèi)的濕氣泛濫,女性朋友如此,男性朋友也是如此,那么我們應該如何去濕氣呢?去濕氣吃什么好呢?今天我們就為大家介紹一下男性飲食,了解一下他們是怎么去濕氣的。

  想要去濕氣,首先我們要知道人體有哪些排濕口,以及要了解一些能夠去濕氣的飲食方。

想要去濕氣,首先我們要知道人體有哪些排濕口

  人體有三個排濕口

  這樣的天氣容易積累很多濕在體內(nèi)。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是暈乎乎的,睡不夠,還食欲不振,甚至大便總是不干凈,這時候就要準備祛祛濕了。而處于身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口。

  膝窩的委中穴

  位于腿窩的中心點上,這里有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不 出去,可能會導致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少于36下。

  肘窩的曲池穴

  位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?,F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻 疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

  腋窩的極泉穴

  位于腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常去按揉,或者撥動,一般不少于36下,少一天兩次,以疏通經(jīng)絡(luò),還可起到調(diào)理 睡眠和解決心臟不舒服的問題,包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

  藥膳祛濕方

  淮山芡實薏米湯

  材料:淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

材料:淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克

  制法:先用水浸泡淮山,去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃,排骨洗凈斬件,芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內(nèi),煲一個半小時,調(diào)味即可。

  功效:健脾醒胃、祛濕抗疲勞,尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

  薏米赤小豆湯

  材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。

  制法:薏米、赤小豆用清水洗凈,放進湯煲內(nèi),煲一個小時,調(diào)味即可。

  功效:健脾、利濕,尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

  小米薏米芪蓮粥

  材料:小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

  制法:將全部材料洗凈,放進煲內(nèi),煲一個小時,調(diào)味即可食用。

  功效:健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量,老年人應適當減量。

去濕氣吃什么好 如何去濕氣 男性飲食 
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