很多的女性都會(huì)有濕氣過(guò)重的現(xiàn)象，長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)會(huì)對(duì)身體有所傷害，因此，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，排毒去濕氣可以說(shuō)是很重要的。那么排毒的食物有哪些呢?如何判斷濕氣重呢?今天就為大家講解相關(guān)的飲食常識(shí)。
現(xiàn)如今人們養(yǎng)成了大魚(yú)大肉的飲食習(xí)慣，加上忙于工作，運(yùn)動(dòng)量也很少，就導(dǎo)致了身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁。下面小編就分享幾種可以排毒去濕氣的食物。
排毒去濕氣食物一：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一款粥品，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的佳食譜了。如果你的體內(nèi)濕氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇哦。
所需食材
薏米、紅豆、紅棗。
制作方法
首先要將薏米和紅豆全部給洗干凈，然后浸泡個(gè)5個(gè)小時(shí)左右。再將紅棗洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)之后，再給紅棗去掉棗核。
然后在鍋內(nèi)加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來(lái)煮。
大概煮5分鐘之后，再把紅棗也加入到鍋中，轉(zhuǎn)用中火來(lái)煮，直到煮熟為止。如果偏愛(ài)甜食的話，可以在薏米紅豆粥煮熟之后，在里面加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜。
排毒去濕氣食物二：金針菇炒瘦肉
和薏米紅豆粥一樣，金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見(jiàn)的一款美味佳肴，只是，很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃，卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳肴，主要的是，金針菇炒瘦肉的做法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單的。
所需食材
金針菇、瘦肉、生姜。
制作方法
首先要將金針菇用清水浸泡，直到軟掉之后將金針菇打個(gè)結(jié)。然后把瘦肉洗干凈，切成肉絲。生姜也要清洗干凈，切成姜絲備用。
之后，在油鍋中加上適量的油，先把姜絲爆炒一下，然后再把肉絲倒入鍋中，先把肉絲炒到半熟，再把金針菇加入到鍋中，混合來(lái)炒，加入適量的調(diào)味料，炒熟了之后即可出鍋食用。
排毒去濕氣食物三：清炒冬瓜
清炒冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中很常見(jiàn)的一款家常菜，清炒冬瓜不僅味道特別好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還相當(dāng)?shù)呢S富哦。主要的是，清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣，是女性排毒去濕氣的佳菜肴選擇。
所需食材
冬瓜、香菜、蔥花。
制作方法
首先，要給準(zhǔn)備好的冬瓜去掉外皮，然后去掉外皮之后，將冬瓜切成厚一點(diǎn)的冬瓜片，大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。
之后，將冬瓜片清洗干凈，然后從水中撈出來(lái)，空干凈水。然后在炒鍋中倒入油，把油加熱，然后把洗好的冬瓜片放入到鍋中來(lái)炒，期間加入適量的調(diào)味料。待到冬瓜快要炒熟的時(shí)候，再把蔥花和香菜加入到鍋中，然后炒熟出鍋即可食用。
薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的食譜，雖然說(shuō)看似簡(jiǎn)單平凡，但是排毒去濕氣的功效卻都是相當(dāng)?shù)娘@著的，所以說(shuō)，如果你體內(nèi)濕氣太重，毒素淤積的話，那么就每天吃一些這些食物吧。
