男人吃蘋果的好處 這些功效你肯定不知道(2)

  7. 預(yù)防哮喘

  英國一項研究發(fā)現(xiàn),日飲蘋果汁對肺部健康有益。兒童每日喝少1杯,出現(xiàn)氣喘的機會比1個月才喝一次低一半。懷孕期間進食蘋果,嬰兒患哮喘的風(fēng)險也會降低。

  8. 預(yù)防牙周病

  蘋果中的單寧酸有助于防止牙周病和分解污漬,讓牙齒恢復(fù)亮白。粗纖維能掃走口腔里的食物殘渣、費力咀嚼的動作也能刺激唾液分泌,達(dá)至天然的清潔抗菌效果。

  9. 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  法國農(nóng)業(yè)技術(shù)學(xué)院研究指,蘋果獨有的一種類黃酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加強骨質(zhì)密度,減低更年期女性患上骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

什么時間吃蘋果好

  什么時間吃蘋果好

  1、早餐時可空腹吃蘋果

  在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

  被人體吸收,約半小時后,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長,防止膽結(jié)石。

  2、睡前吃蘋果好處多

  第二個佳時間是晚睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠,所以吃蘋果也是很好的保健方法。

第二個佳時間是晚睡前一小時吃蘋果

  3、飯后吃水果有損健康

  很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn),其實這并不科學(xué),飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中,出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀,給消化帶來不良影響。

  因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃,飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激,對免疫系統(tǒng)很有益。>>>延伸閱讀:吃蘋果不要削蘋果皮、寶寶各年齡段蘋果輔食DIY。

  總結(jié):蘋果雖然非常的常見,但是它的功效大家可不要忽視了。男人經(jīng)常吃的話,可以幫助防止哮喘、治療糖尿病,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和牙周病,所以大家一定要經(jīng)常吃蘋果哦!今天就是這些內(nèi)容了,希望大家喜歡!

什么時間吃蘋果最好 男人吃蘋果的好處 蘋果的功效與作用 
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