男人吃什么補(bǔ)腎生精 六大食物生精補(bǔ)腎(2)

  3、礦物質(zhì)與微量元素

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

  4、富含性激素的食物

  羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。

  5、富含鈣質(zhì)的食物

  鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟

  6、富含膽固醇的食物

  動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動(dòng)物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  7、富含鎂的食物

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  男人吃什么補(bǔ)腎

  1、動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

  2、海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

  3、蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

  4、芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)

  補(bǔ)精子食譜

  1、蓮子茨實(shí)淮山粥

  做法:蓮子10克,茨實(shí)10克,鮮淮山50克,粳米100克。材料處理后放入鍋中,加水煮粥,粥熟即可。

  功效:此粥適合于脾腎兩虛者,遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐,或午睡后當(dāng)點(diǎn)心,每次吃一碗。每周2-3次,可在粥中放些瘦豬肉,口味和營(yíng)養(yǎng)更加。

  2、甲魚(yú)蟲(chóng)草紅棗湯

  做法:甲魚(yú)1只(約500克),冬蟲(chóng)草(可用蛹蟲(chóng)草代替)10克,紅棗20克,調(diào)料適量。共同隔水燉2小時(shí)后,調(diào)味食肉喝湯。

  功效:此湯有補(bǔ)腎益精作用,適用于早泄遺精,耳聾目暗,煩熱口干。

  結(jié)語(yǔ):在男人腎虛的時(shí)候建議食用動(dòng)物的腎臟進(jìn)行補(bǔ)充。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。以上還介紹了一些關(guān)于補(bǔ)精子的一些菜式的做法,缺精少精的人可以做著吃哦。


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