1、多吃青菜和雞蛋
綠色蔬菜含有豐富的維生素C、維生素E、鋅和硒,有利于精子的生長。堅果更利于精子細胞的生長。根據(jù)科學(xué)研究,大蒜可以迅速增強性欲,促進血液循環(huán),刺激性感覺。每天食用800mg大蒜可以達到佳效果。雞蛋中含有的物質(zhì)能有效地改善性欲,患者應(yīng)盡量不挑食,達到均衡營養(yǎng)。每天吃大量富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果會促進性激素的產(chǎn)生。
2、海鮮是個不錯的選擇
海鮮富含鋅,鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子發(fā)生過程中的重要組成部分。鋅是男人必不可少的元素。如果缺乏鋅,就會導(dǎo)致性欲低下,精子減少甚至陽痿。男性的射精可能包含5mg鋅,這是1/3 /每日鋅的攝入量,所以性生活更頻繁的人,他們需要補充更多的鋅。
3、適度飲酒
男性應(yīng)控制攝入酒精和飲料,可樂、巧克力、咖啡等應(yīng)適當飲酒,過量可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的長期興奮,進而抑制精子的產(chǎn)生。
1、久坐
由于工作的原因,很多的男性朋友需要長時間的坐著,但這樣會壓迫會陰部,會陰部有睪丸、前列腺有精囊,要注意的是好別坐軟沙發(fā),這樣局部會陰部的循環(huán)受阻,局部溫度升高,再加上壓迫,使這些器官充血,就容易誘發(fā)炎癥,比如前列腺炎。有炎癥,精液質(zhì)量自然受影響。
2、熬夜
熬夜也是男性不育的一大忌,由于工作和生活的關(guān)系現(xiàn)代人很多都要熬藥,打亂了生物鐘,生精也是如此,生精主要在夜間進行,如果你得不到休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
結(jié)語:俗話說“病從口入”,近年來隨著男性不育癥的發(fā)病率呈上升趨勢,科學(xué)合理膳食是男性不育癥治療的重要環(huán)節(jié),小編給大家介紹的這幾種對于男性不育癥的食品,大家切忌要少吃哦。