男性腎不好吃什么 多吃山藥竟能解決這問(wèn)題(2)

  芡實(shí)

  芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

芡實(shí)是一種睡蓮科草本植物,它常生長(zhǎng)于池塘、湖沼等水源比較多的環(huán)境下

  韭菜

  韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了,價(jià)格十分的低廉,普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書(shū)當(dāng)中就有記載,所以可以經(jīng)常吃哦。

  蝦

  能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

  海參

  海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

  菠菜

  此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成

  當(dāng)然,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。

  動(dòng)物腎臟

  中醫(yī)認(rèn)為吃腎臟就能補(bǔ)腎臟,所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物的生長(zhǎng)里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,從西醫(yī)的角度說(shuō)也是很有營(yíng)養(yǎng)的。

  但是也要注意一點(diǎn),動(dòng)物的腎臟含有較多的脂肪,所以吃的時(shí)候必須要注意量。一般認(rèn)為一周吃一次到兩次就足夠了,吃多了也是不健康的。

  總結(jié):男性朋友如果想要補(bǔ)腎,那么建議你常吃山藥、韭菜、鱸魚(yú)以及西紅柿,這些食物平時(shí)菜市場(chǎng)很容易買(mǎi)到,補(bǔ)腎的作用是很明顯的。除了食療之外,還應(yīng)該注意在平時(shí)多休息,不能有太大的心理壓力,否則也是很傷腎的哦!

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