現(xiàn)在的男人也越來越注重保養(yǎng)了，不同的季節(jié)有不同的保養(yǎng)方法，你們知道男士保養(yǎng)的方法有哪些嘛?男士保養(yǎng)身體是一門學(xué)問，貼別是保養(yǎng)皮膚的方法，下面小編就為大家介紹一年四季如何保養(yǎng)?正在保養(yǎng)的男士們可以來學(xué)學(xué)!
目錄
3、男士夏季保養(yǎng) 4、男士秋季保養(yǎng)的方法
5、男士冬季保養(yǎng) 6、男士皮膚如何保養(yǎng)
7、生活中男士護(hù)膚護(hù)理方法 8、男士吃什么保養(yǎng)皮膚
男士保養(yǎng)
男性由于自身身體機(jī)能特點(diǎn)以及生活壓力較大的現(xiàn)狀，往往會(huì)產(chǎn)生或多或少的健康問題。特別是隨著生活節(jié)奏越來越快，男性健康也開始廣泛引起重視。以下便是關(guān)于男性健康保養(yǎng)方法!
1、睡眠須知
在夏季男性健康養(yǎng)生，對(duì)于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會(huì)影響男性健康的，所以對(duì)于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)奈缧?，這也是對(duì)于身體的一個(gè)調(diào)整。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖然男性的工作壓力比較大，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)也不要忽視，很多人這時(shí)候說了，夏季可以做什么運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下了都是滿頭大汗的，要想更不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。
由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。
但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二好的進(jìn)行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是夏季常見的運(yùn)動(dòng)，也是比較受歡迎的減肥方法。
3、不良習(xí)慣
男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是在夏季的時(shí)候，吸煙喝酒的次數(shù)就會(huì)增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時(shí)候，也會(huì)讓家人和朋友吸到二手煙，這時(shí)候也會(huì)遭受危害，所以及時(shí)的戒煙戒酒是關(guān)鍵。
4、相關(guān)禁忌
(1)忌：緊身三角褲。男性穿緊身三角褲，容易引起生殖功能障礙，引發(fā)不育;并且容易導(dǎo)致局部潮濕，細(xì)菌繁殖，引發(fā)炎癥。長此以往，精子質(zhì)量將會(huì)降低。
(2)忌：咖啡、碳酸飲料?？Х群写偈骨傲邢倥d奮的成分，容易造成前列腺腫大、發(fā)炎等疾病。碳酸飲料的酸性物質(zhì)成分，容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾，還會(huì)在一定程度上降低性能力，抑制精子的活力。
(3)忌：久坐馬桶。對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣不僅容易形成習(xí)慣性的便秘，而且對(duì)前列腺危害很大。武漢現(xiàn)代泌尿外科醫(yī)院專家指出，久坐馬桶使排便時(shí)間延長，下腹部和盆腔容易瘀血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)形成痔瘡;同時(shí)長期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。生活中的很多“久坐”都會(huì)有這些危害。因此，也要避免久坐電腦前。
(4)忌：電磁輻射注意遠(yuǎn)離電磁輻射源，是由男性的生理特點(diǎn)決定的。長期受到電磁輻射，會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少，并易引起免疫系統(tǒng)的功能降低。
