男性養(yǎng)生保健不該做的事
男性養(yǎng)生保健不是等到中年以后才開始注意,年輕時的生活習(xí)慣好壞直接影響以后身體的狀況。
不注重養(yǎng)生的男人也不要隨意糟蹋自己的身體,以為年輕什么都不怕,以后會付出代價。
所以想要養(yǎng)生保健的男性注意了,這些事情不該做!
1、三餐無規(guī)律
生活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時間不吃早飯。
另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班,午餐中午時間有限。
為了方便和節(jié)省時間,盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角。
而晚餐應(yīng)酬多,經(jīng)常參加宴會、酒席。
飲食不定量,如果長時間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會被胃液“自我消化”,從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。
相反,吃得過飽會使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會。
2、大量飲酒
無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些中年男性會經(jīng)常與酒打交道,尤其是在應(yīng)酬場合。
仿佛喝酒的多少代表著你的誠意,在愿與不愿之間,一杯杯的酒悄悄侵害著機(jī)體。
酒可以擴(kuò)張身體表面血管,而腦動脈和心臟動脈血管不會擴(kuò)張,表面血管擴(kuò)張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變,逐漸出現(xiàn)智力衰退,意識渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。