健康保健知識 這樣做讓男人重整雄風(6)

  3、熬夜

  人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規(guī)律,日出而作,日落而息。

  但是,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學習、工作壓力的加大,熬夜已成為許多男士的生活習慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”。

  熬夜對人的健康是一種慢性危害,嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降。

  熬夜可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

  4、吸煙

  男人工作壓力大,還要應酬,吸煙的機會多,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞,整個人就像生活在煙霧中。

男人工作壓力大,還要應酬

  但是眾所周知,吸煙會直接危害人的健康。

  世界衛(wèi)生組織估計,在世界范圍內(nèi),死于與吸煙相關疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數(shù)的總和。

  5、缺少體育和體力活動

  19世紀初,德國醫(yī)生戈費朗特曾指出:“世界上沒有一個懶人可以長壽,凡是長壽的人,其一生總是積極活動的”。

  長期不活動,各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退。

長期不活動,各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退

  現(xiàn)如今很多人整天忙于工作,忙于應酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隱患。

  研究表明,缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因。

  會增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發(fā)生的危險,以至危及生命。

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