防脫發(fā)吃這些水果好
1、奇異果
奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,可以防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2、楊桃
楊桃是一種水嫩多汁的水果,在所有水果中含糖量高,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,能夠幫助體內(nèi)消化,對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用,可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
3、蜜桃
蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等,擁有深層滋潤秀發(fā)作用,同時(shí)可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
4、柑橘
柑橘中含有大量的維生素C,把柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中,則可以起到清涼提神,起到去除頭屑的作用。
5、蘋果
蘋果中含肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng),其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥,蘋果中的其他營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
6、菠蘿
甘平。功用補(bǔ)益脾腎,生津和胃?!侗静菥V目》:“補(bǔ)脾胃,固元?dú)猓瑝丫?,益血?rdquo;凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。
7、葡萄
甘酸,平。功用滋陰生津,補(bǔ)氣利尿?!峨S息居飲食譜》:“補(bǔ)氣,滋腎液,益肝陰,強(qiáng)筋骨,止渴,安胎。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。
8、栗子
甘,溫。功用補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋活血止血?!睹t(yī)別錄》:“主益氣,厚腸胃,補(bǔ)腎氣。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾胃虛弱,腎氣不足者可食之。
9、核桃仁
甘,溫。功用溫補(bǔ)肺腎,潤腸通便?!侗静菥V目》:“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛精少者可食之。