脫發(fā)患者護(hù)理方法
1、盡量避免少吹熱風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。
2、日常生活要注意常鍛煉。
3、熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)。
4、冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬。
5、勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度。
6、經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩，也可配合具有止脫功效性的洗發(fā)產(chǎn)品。
7、洗頭適宜用溫水，避免早上冷水洗頭對頭皮造成刺激。
五招教男人如何避免禿頂尷尬
1、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
2、勤洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉和家禽等。
4、保持樂觀心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
5、適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠
運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。嗨健康建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
結(jié)語：擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不只是女人的權(quán)利，男人如果發(fā)澤透亮，也會顯得精神百倍。在平時日常生活中，要避免不規(guī)律的作息，才能有效防止脫發(fā)。今天和大家分享了很多關(guān)于男性防治脫發(fā)的小常識，希望能夠幫助到各位。
