秋季天氣干燥，現(xiàn)在人們又那么依賴手機(jī)電腦，不自然的就出現(xiàn)了眼干眼澀的問(wèn)題。眼干眼澀怎么辦?想要解決問(wèn)題，首先我們要知道眼睛干澀是怎么回事，針對(duì)治療才有效。有眼睛干澀癥狀的男士們，不妨過(guò)來(lái)看看，緩解一下眼部疲勞。
目錄
1、如何正確對(duì)待眼睛干澀 2、眼睛干澀要補(bǔ)充什么元素
7、眼睛干澀的按摩方法 8、預(yù)防眼干眼澀的動(dòng)作
如何正確對(duì)待眼睛干澀
晚秋季節(jié)，空氣愈發(fā)干燥，人體也常會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、嗓子干癢、腸躁便秘等一系列不適癥狀。其中，眼睛對(duì)天氣變化尤為敏感，特別是如今人們使用的電子產(chǎn)品時(shí)間和頻率越來(lái)越多，這“心靈的窗戶”往往難以保持佳狀態(tài)，疲倦、怕風(fēng)、畏光、異物感、灼熱感等癥狀接踵而來(lái)，若不加以重視，可能就會(huì)患上干眼癥，嚴(yán)重者可造成角結(jié)膜病變，從而影響視力。
眼干未必就是“干眼癥”
如今，隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習(xí)慣發(fā)生了很大改變，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看手機(jī)等，都很容易造成眼睛疲勞;長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境內(nèi)也會(huì)造成干眼等癥狀;此外，長(zhǎng)期戴隱形眼鏡導(dǎo)致角膜知覺(jué)減退，也會(huì)造成眼睛干澀。
當(dāng)然，眼睛干澀未必就是患上了干眼癥。除了眼睛干澀、易感覺(jué)疲勞外，干眼癥還伴有眼癢、有異物感、痛灼熱感、有分泌物，甚至是畏光和對(duì)外界刺激敏感等癥狀。由于隨著年齡增長(zhǎng)，瞼板腺功能容易出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致淚膜脂質(zhì)缺乏，故而干眼癥在中老年人群中比較常見。
其實(shí)很大部分并非干眼癥，一些干燥綜合征也會(huì)引起眼干，同時(shí)，過(guò)敏性結(jié)膜炎、慢性結(jié)膜炎、角膜炎等疾病也會(huì)引起眼干癥狀。而且，眼睛干燥與飲食和用眼習(xí)慣也有很大關(guān)系。
眼藥水也可能“越滴越干”
若是眼睛干澀，人們往往先想到的是使用眼藥水。然而，濫用眼藥水有可能會(huì)讓眼睛“越滴越干”。所以專家提醒，給眼睛盲目“補(bǔ)水”并不可取。
首先，市場(chǎng)上部分眼藥水中含有防腐劑，對(duì)眼睛有一定影響，且開瓶后眼藥水會(huì)接觸到外界細(xì)菌，靜置時(shí)間越久，沾染細(xì)菌的可能性越高，所以，一般來(lái)說(shuō)，不含防腐劑的眼藥水則大多對(duì)使用時(shí)間有著嚴(yán)格要求，開瓶后一天內(nèi)需用完為宜。
值得注意的是，目前一些清涼型的眼藥水里往往添加了收縮血管的成分，雖然滴完一時(shí)眼睛很舒服，但一旦停藥，可引起結(jié)膜反射性充血。所以若想使用眼藥水，好選擇接近于眼淚成分的人工淚液，相對(duì)安全。即便是人工淚液的使用也有講究，一天可點(diǎn)四五次，不應(yīng)過(guò)于頻繁，以免產(chǎn)生依賴。
睡眠足營(yíng)養(yǎng)夠才是“正解”
治療干眼癥可以用“三分治、七分養(yǎng)”的方法。平常要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，因?yàn)檎Ｑ劭梢允箿I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持潤(rùn)濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應(yīng)該有意識(shí)地頻頻眨眼睛。工作間歇時(shí)做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。
多數(shù)眼部疲勞、干澀等問(wèn)題，都是由于過(guò)度用眼、睡眠不好等因素導(dǎo)致的。因此，給眼睛充分的休息時(shí)間十分必要，有條件的情況下可對(duì)眼睛進(jìn)行“熱敷”，這能夠在一定程度上減輕眼睛不適癥狀。
