男人補(bǔ)腎吃什么堅(jiān)果
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,男人的生活壓力也越來越大,每天為著生活打拼,身體健康難免受到影響,尤其是現(xiàn)在很多人都覺得自己有腎虛的情況出現(xiàn),因此補(bǔ)腎就成為男人關(guān)注的一個(gè)話題。
男性補(bǔ)腎養(yǎng)生除了日常堅(jiān)持鍛煉之外,平常還可以通過日常的飲食來強(qiáng)腎,尤其可以多吃堅(jiān)果試試。
男性多吃四種堅(jiān)果補(bǔ)腎
1.榛子
榛子為樺木科植物榛的種仁,味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。
所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品,可用于體倦乏力,飲食減少,眼目昏花等癥,治療小兒疳積,蟲積也有較好的效果。
榛子枸杞粥
榛子仁,枸杞,分別洗凈,水煎2次,每次用水,煎半個(gè)小時(shí),兩次混合,去渣留汁于鍋中,再將粳米淘凈放入,用小火慢熬成粥,下白糖,調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。
2.核桃
核桃味甘、性溫?zé)?,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸的功效。
主治腎虛喘咳,腰痛腳弱,小便頻數(shù),石淋,大便燥結(jié)等癥。
核桃營養(yǎng)豐富,非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。
核桃蜂蜜
核桃仁洗凈去膜,每晚臨睡前,拌蜂蜜嚼服,連服3~5天。適用于習(xí)慣性便秘,老年人氣虛便秘。
3.栗子
功能
栗子健脾補(bǔ)腎、暖胃,并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素,能補(bǔ)氣血、消疲勞,當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。
栗子怎樣吃
可健脾和胃的燕麥片搭配,取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片,加700c.c水以大火煮約10份鐘,再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味,此栗子麥片粥為2人份。
4.腰果
功能
腰果補(bǔ)脾益腎、開胃,含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素,能抗衰老、增體力,可潤(rùn)澤、修護(hù)皮膚。
腰果怎樣吃
將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克,用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及滋陰潤(rùn)燥的蜂蜜腰果芝麻醬,可涂于面包,每次用量約1茶匙,放冰箱冷藏,可保存2周。