男人如何緩解視疲勞
眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處,睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。這對(duì)電腦族來說,多為近視的信號(hào)。
患者感覺眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱。嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
眼睛疲勞自我治療的方法
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳。
2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī),應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘,讓眼睛休息。
3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞。
4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低。
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞。
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞。
8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。
眼睛是人體中容易受外界刺激的器官。
除了閉眼休息的時(shí)候外,眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。
感到眼睛疲勞時(shí),實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。
眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。
除了神經(jīng)性眼睛疲勞外,前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光,或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多,會(huì)造成眼睛充血。飲食過度有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼睛充血。
此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位,捻、擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血。