2、養(yǎng)肝血
現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長(zhǎng)期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象。
如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。
可是，它又時(shí)時(shí)困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?
重要的是要晚上早點(diǎn)休息，遲不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，否則就對(duì)肝不好。
中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)興盛。
中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。
如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。
所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡覺，要懂得勞逸結(jié)合，每隔幾個(gè)小時(shí)休息一會(huì)，俗話說(shuō)，磨刀不誤砍柴工。
“累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝好的方式，就是每天找時(shí)間休息。
平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
3、慎勞心
多休息，會(huì)休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。
多看點(diǎn)老莊之類的書籍，多接觸一點(diǎn)中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識(shí)，“淡泊以明志，寧?kù)o而致遠(yuǎn)”，知足常樂，用平和的心態(tài)為人處世。
總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的基本的條件。
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
結(jié)語(yǔ)：春天是養(yǎng)肝的大好時(shí)光，男士朋友們可不能白白浪費(fèi)，今天小編特地給大家介紹了關(guān)于男人春季養(yǎng)肝的方法和小知識(shí)，希望能夠幫助到大家，讓每一個(gè)人都能在這個(gè)春季里養(yǎng)好肝臟。
