如何防脫發(fā) 男人日常保養(yǎng)是防脫關(guān)鍵(4)

  男人脫發(fā)吃什么食物

  男人掉頭發(fā)已經(jīng)成為了一種普遍的疾病,發(fā)際線后移以及發(fā)際線高都會讓男人看上去頹廢,更嚴重的是發(fā)際線后移成禿頂后更是對個人形象的打擊,那么男人掉頭發(fā)吃什么好呢?下面我們就一起來詳細了解一下。

  茯苓

  茯苓500克左右。將茯苓研成細末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成,上行而滲水濕,適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心,1~2月為1療程。

  側(cè)柏

  鮮側(cè)柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。同時注意舒緩心情,本方對于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效。

  何首烏

  何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

  黑芝麻

  不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑,其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。

不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑

  含蛋白質(zhì)的食物

  每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

  富含維生素食物

  適量吃豬肝,胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒,不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。

  含微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,好多吃些含鋅的食物。

  含抗雄性激素食物

  “臨床上,專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預(yù)防“謝頂”。專家稱,“謝頂”在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

  注意事項

  生活要有合理的作息習(xí)慣,現(xiàn)代人普遍長時間使用電腦,電腦顯示屏、鍵盤、鼠標皆有不同程度的輻射,即使手機的輻射也是不小的,這些輻射會導(dǎo)致人體的抵抗力弱化,影響皮膚和毛發(fā),嚴重的會導(dǎo)致脫發(fā)。所以盡量遠離輻射。

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