應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
6.反復節(jié)食減肥
研究發(fā)現(xiàn)，反復節(jié)食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風險，進而加速衰老進程。
專家表示，保持健康體重有益健康長壽。兩次減肥之間至少應(yīng)間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴，未老先衰。
7.愛糾結(jié)
愛糾結(jié)的人很難走出過去的陰影，導致早衰數(shù)年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，缺少寬 恕愛糾結(jié)，會增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。
民間流傳的抗衰老偏方
年輕就是資本，如何保養(yǎng)自己才能永葆年輕，在民間流傳著幾種偏方，據(jù)說喝完之后再5年內(nèi)能比同齡人年輕10歲左右。這偏方真有傳說中那么神奇嗎?今天小編就給大家介紹這幾個抗衰老偏方。
第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。
制作方法
我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的“仙水”，這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
操練方法如下
1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
