腰酸背疼 男人如何做到“頂天立地”(11)

  改善腰酸背疼的妙招

  如何改善腰酸背疼

  買一個(gè)靠墊

  以前一直覺得靠墊沒什么作用,知道后來感覺到經(jīng)常有些腰酸背疼,上網(wǎng)買了一個(gè)之后,發(fā)現(xiàn)用一段時(shí)間還是挺好的,會(huì)減輕腰部的壓力。

  上班的時(shí)候多走動(dòng)

  這個(gè)很容易做到,我現(xiàn)在基本上每天都會(huì)起來多走動(dòng),除了跟同事溝通、上廁所之外,你可以多去接接水,也可以多去洗洗手啥的。

  看自己的實(shí)際情況而定,多走動(dòng)有助于身體壓力平衡。

  早晚運(yùn)動(dòng)

  如果你覺得沒有特別時(shí)間運(yùn)動(dòng),那么可以教你一個(gè)方法,就是早起或者睡覺前運(yùn)動(dòng)個(gè)10分鐘左右就可以。

  可以跑跑步、跳跳繩或者做些俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇,這些運(yùn)動(dòng)居家做起來也很方便。

  拔罐

  這個(gè)是朋友的建議,所以我就去試試,做了之后感覺效果不錯(cuò),身體的腰酸背疼有所緩解。

  如果沒有時(shí)間去專門的地方,可以自己買一套那個(gè)拔罐的東東,價(jià)格也不貴,每周都可以拔幾次。效果挺好!

  按摩

  這個(gè)看自己的經(jīng)濟(jì)狀況還有時(shí)間狀況,一般一兩個(gè)月做一次就可以,不需要太多,這個(gè)主要是舒緩全身的壓力,我個(gè)人一般做泰式按摩,可以多多拉伸筋骨,對(duì)放松有很大幫助。

腰酸背疼 腰酸背疼怎么辦 腰酸背疼是什么原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...