現(xiàn)在生活水平越來越高，讓很多男人都養(yǎng)成懶惰的毛病，對很多事情的細(xì)節(jié)很不上心，尤其是衛(wèi)生習(xí)慣，因此我們的身體很容易生病。那么為了男性健康我們應(yīng)該養(yǎng)成什么衛(wèi)生好習(xí)慣呢?健康男人的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
我們從小就知道，飯前飯后要洗手，便后要洗手，但是依然有多數(shù)男人因?yàn)閼?，或者不注意個(gè)人衛(wèi)生，沒有洗手的好習(xí)慣。
論洗手的重要性，我想應(yīng)該多數(shù)人都知道，但是真正做到的人卻不多，尤其是男性。以下我們來看看不正確洗手的的危害有什么吧!
便后不愛洗手易致病
疾病控制和研究中心說洗手可以對抗流感和腸病毒。
我們在一天中洗手的次數(shù)應(yīng)該更多，這是我們應(yīng)該研究的洗手習(xí)慣。
有些簡單的步驟被很多人認(rèn)為是不不必要的，比如在公共場所，如從辦公室到洗手間。有的男人甚至只是把水龍頭打開假裝洗手。
研究人員在一個(gè)公共衛(wèi)生間里躲起來觀察人們，他們發(fā)現(xiàn)，10%的人便后不洗手，而將近四分之一的人只是隨便用水沖一下手。
平均洗手時(shí)間呢?只有6秒，這遠(yuǎn)低于疾病控制和預(yù)防中心所建議的20秒。
男性不洗手的人數(shù)是女性的兩倍。
“男人們不太關(guān)心這些事情。”專家說。“他們不會深思熟慮這些問題，不喜歡讓別人告訴他們該做些什么。”很多男人認(rèn)為，除非是排便，不然沒有洗手的必要。
專家說，對很多男性來說，小便是很輕松的行為，所以通常不會被當(dāng)做細(xì)菌傳播的方式。
男人去小便一下只需要解開褲子拉鏈就可以了，他們可能覺得這是如此微不足道的一件事沒必要洗手。
據(jù)2013年，一項(xiàng)調(diào)查顯示，有70%的人承認(rèn)他們洗手的時(shí)候不用肥皂，而81%的人提到在過去的一年里曾在公共廁所里看到別人不洗手。
同樣，男性不洗手的比重更大，只有60%的男性說他們總是在使用了公共衛(wèi)生間后洗手，而女性有74%。將近2.5倍的男性會說“沒那個(gè)必要。”
男人健康的好習(xí)慣
1、學(xué)會賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。
所以，早上起床，好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
