5、腎臟有問題，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，后就尿失禁。
6、人活著就會(huì)講話，講話耗元?dú)?，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì)不想說話，因工作不能不說話時(shí)，聲音就會(huì)出不來，就會(huì)沙啞。
其實(shí)現(xiàn)在很多人都有一點(diǎn)腎虛的，有的一些人可能因?yàn)楣ぷ鞯脑?，已?jīng)虛了很久了，還感覺是因?yàn)樽约禾蹖?dǎo)致身體不舒適的，其實(shí)您錯(cuò)了，是腎虛惹的禍，趕快來看看日常怎么調(diào)理腎虛吧。
足部要保暖
其實(shí)這個(gè)可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部，可以緩解一天的疲勞，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)的，這個(gè)方法是補(bǔ)腎的佳方法之一的哦。
這是因?yàn)槟I經(jīng)絡(luò)起于腳底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當(dāng)吃些麥面包。
泡玩腳的話，您可以給自己來幾片面包的，不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點(diǎn)，還可以給身體補(bǔ)充一定的復(fù)合性碳水化合物，緩解您一天緊張的情緒，也可以讓您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。
避免過度勞累
每一天注意勞逸結(jié)合，房事、體力勞動(dòng)過重會(huì)傷腎、房勞過度會(huì)傷腎。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎。
應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個(gè)主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主。
保存睡眠充足
到了晚上時(shí)，一定要保持睡眠充足，充足睡眠對于腎氣的滋養(yǎng)起著重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎的養(yǎng)護(hù)。
拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食，現(xiàn)代人吃飯機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的食物，飲食無度無疑會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物
酒后不要喝濃茶
在喝酒過后，不要喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝茶能是好習(xí)慣，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。茶可以較快地讓腎不能發(fā)揮利尿作用。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對男人腎虛怎么辦也有了一定的了解了，那么男人在腎虛的時(shí)候可以喝一些益腎元?dú)獠?、蝦米茶、溫紅茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，這些對治療腎虛有一定的幫助哦。
