3、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.
逗留太久就可能被酸死
女性陰道里的pH值約為4.0，對(duì)于微生物和精子而言，這樣的環(huán)境完全無法生存。雖然精液中含有某些堿性物質(zhì)(例如精囊腺的分泌液)，能夠在精子進(jìn)入陰道時(shí)起到一定的中和作用，但陰道內(nèi)的酸性物質(zhì)持續(xù)性地產(chǎn)生，所以，逗留時(shí)間不宜太久。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮
精子的身長(zhǎng)大約60微米，而女性的陰道長(zhǎng)度足有8厘米(80000微米)。僅僅是陰道這一段距離就夠“小蝌蚪”們長(zhǎng)途跋涉了。加上還要突破宮頸粘液等障礙，要是精子本身的質(zhì)量不好，游到半路就會(huì)累趴了。
找不到北的迷失
一般情況下，女性每次只排出一個(gè)卵細(xì)胞，兩側(cè)卵巢交替排卵。這對(duì)精子來說真的是不小的挑戰(zhàn)——因?yàn)閮筛斅压芫秃帽取安砺房凇?，總有一部分精子?huì)走錯(cuò)路，踏上了永遠(yuǎn)也不可能遇上卵子的那條不歸路。
煙酒無度難生存
香煙中的尼古丁會(huì)干擾男性體內(nèi)性激素的分泌，并且對(duì)精子有直接的殺傷力。另外，長(zhǎng)期大量飲酒，也會(huì)影響精子的正常發(fā)育。
悶熱環(huán)境是致命傷
人類及動(dòng)物的睪丸為了維持較低的溫度是“外掛式”的，低溫能保證精子的正常產(chǎn)生。暫時(shí)的散熱不佳會(huì)導(dǎo)致精子在一段時(shí)間內(nèi)質(zhì)量下降，而如果長(zhǎng)期悶熱，就會(huì)大大影響精子的成活率和質(zhì)量。
被巨噬細(xì)胞吞噬而死
輸精管結(jié)扎術(shù)是一種將輸精管截?cái)嗪蠼Y(jié)扎的絕育方法。這樣，精子從睪丸產(chǎn)生后，就不能再正常排出體外，更別說跟卵細(xì)胞結(jié)合了。那這些精子跑哪兒去了呢?在人體中的觀察發(fā)現(xiàn)，輸精管結(jié)扎后，巨噬細(xì)胞會(huì)將精子吞噬掉。
梅毒螺旋體附身在劫難逃
梅毒螺旋體是一種小而纖細(xì)、末端尖的螺旋狀微生物，人主要通過性接觸、胎盤、產(chǎn)道等途徑傳染，還有極少量人經(jīng)由非性接觸、輸血、間接接觸等途徑被傳染。被梅毒螺旋體感染的精子，存活率和活動(dòng)力均低于正常精子，而且容易產(chǎn)生畸形。
某些藥物也是主謀
其實(shí)不僅僅是人們主動(dòng)用來避孕的殺精劑，生活中還有很多其他的物質(zhì)會(huì)在暗處威脅人類的精子。空氣中的污染物，或者用來治療癌癥的藥物，都可能對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
長(zhǎng)時(shí)間等待壽終正寢
附睪是精子的儲(chǔ)藏庫。從睪丸出來的精子，必須在附睪儲(chǔ)藏一定時(shí)間后，才具有讓卵子受精的能力。但是，長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存的精子會(huì)因老化失活而出現(xiàn)降解變化，例如頂體變形，DNA含量及染色體發(fā)生變化等。
大團(tuán)圓抵達(dá)安全大本營
總算，精子歷經(jīng)萬難安全抵達(dá)大本營卵巢外壁膜，如果順利的話，馬上就能和卵子相見。這場(chǎng)旅途有多么不容易，真可稱得上“過五關(guān)斬六將”。成功入駐，就等著新生命的到來吧!
總結(jié)：相信大家通過上文的了解已經(jīng)知道了哪些原因是會(huì)造成精子存活率低的，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候男性可以通過運(yùn)動(dòng)或者飲食上的變化來進(jìn)行有效的改變，從而提高存活率，上文中就跟大家詳細(xì)的介紹了幾種，希望可以幫助到大家。
