男人長壽六秘訣 男人想長壽這樣做

  大家都知道女性的平均壽命要比男性長,那么是什么原因?qū)е碌哪?當(dāng)代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代,身體也常常會被透支。因此各種奇思妙想的補藥撲面而來,男性要想長壽真的需要吃補藥嗎?下面小編就告訴你男人要長壽怎么做。

男性要想長壽真的需要吃補藥嗎

  男人長壽六秘訣

  1、長壽男性——不娶美女當(dāng)老婆

  有研究表明,如果男人長時間和他感覺高不可攀的女人生活在一起,身體和心靈上都會受到一定的壓力,讓荷爾蒙的濃度有所升高。

  研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當(dāng)女子離開,房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時,自愿接受實驗的男子,壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體松水平會上升。

  少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

  2、長壽男性——該哭就哭

  女性哭是大家司空見慣的事情,哭泣能夠讓我們緩解抑郁的情緒。但是男人為了面子死撐,不肯讓聚集已久的情緒發(fā)泄出來,這也是女性比男性長壽的原因之一。

  美國《心理健康》報道,情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

  3、長壽男性——知足常樂

  有研究者表示,對自己的生活滿意的男性比對生活不滿意的男性更容易長壽。

  研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴(yán)重損害健康。研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較后者死于患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

  4、長壽男性——不做單身漢

  有研究發(fā)現(xiàn),單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱,根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調(diào)查了6.7萬名男女,結(jié)果發(fā)現(xiàn),19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達40%??梢?,未婚男性短命的幾率是高的。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重,而且他們心理上有孤獨感。

未婚男性短命的幾率是高的

  5、長壽男性——小口咀嚼

  小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

  6、長壽男性——多吃黃豆

  黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn),常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

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