現(xiàn)在,很多男性朋友都有肺不好的情況,很多人是由于經(jīng)常吸煙導(dǎo)致的,需要注重養(yǎng)肺。通過飲食養(yǎng)肺是必不可少的。那么,男人吃什么養(yǎng)肺呢?養(yǎng)肺的方法有哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
男人吃什么養(yǎng)肺
蜂蜜
肺和大腸相表里,很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。蜂蜜可以滋潤(rùn)呼吸道,還可以幫助排便,是很好的養(yǎng)生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品,有滋陰潤(rùn)燥、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效,養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營(yíng)養(yǎng)豐富,有“晶明珠”之美稱。長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
柚子
中醫(yī)當(dāng)中,認(rèn)為柚子味酸,可以理氣化痰、潤(rùn)肺清腸,它是養(yǎng)肺的好水果,還可以緩解感冒咳嗽。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放,每日服用能強(qiáng)健肺部。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
梨
梨是秋季好的潤(rùn)肺食物之一,每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重,多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能,保護(hù)肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅(jiān)持吃750克左右的梨,就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。