這幾樣食物養(yǎng)肺效果很不錯 記得多吃點

  很多人常會反復(fù)的咳嗽,并伴有痰多的現(xiàn)象,這不僅對日常生活造成了一些不便,而且還是肺部健康出現(xiàn)毛病的一些“小信號”。

  作為掌管人體呼吸的“老大”,可是把控健康的主宰,豈能不好好養(yǎng)護呢?但是養(yǎng)肺也得有道才行,而其中食療便是很便利又安全的方法。

但是養(yǎng)肺也得有道才行

  下面,就請大家隨著小編一起來了解下,吃什么食物能滋養(yǎng)肺部。

  哪些食物可養(yǎng)肺

  1.白芷

  白芷是很常見的中藥材,其性溫、味辛,并能入肺經(jīng),所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養(yǎng)肺部的效果。

  其中,吃法也很簡單,在日常泡水喝的時候,適量加幾片,飄著淡淡的芳香味,喝上一杯,除了能解渴之外,對理氣潤肺也是相當(dāng)不錯的。

  另外,要想使得養(yǎng)肺的效果更佳,選擇炒白術(shù)、生黃芪共同泡茶更是極好的。

  2.蓮子

  蓮子不僅是一道食材,更是養(yǎng)生的“法寶”,具有養(yǎng)心、潤肺、安神的效果,對于肺部能起到不錯的滋補效果。

  但是,在烹飪蓮子的時候,別熬、煮時間過長,以免使得其中所含的營養(yǎng)素流失,而降低效果。

在烹飪蓮子的時候,別熬、煮時間過長

  3.川貝

  川貝可是一種止咳、養(yǎng)肺的好食材,在川貝中含有生物堿的成分,對于止咳、化痰都發(fā)揮不錯的作用,并且其屬性寒之物,對于清除肺熱也是極好的。其中,你可以用川貝和雪梨燉熟了吃,又或者用其煲湯喝。

  4、銀耳

  常用銀耳煲點湯來喝,十分的滋補又美味,主要的是對于肺部起到不錯的調(diào)養(yǎng)效果。

  因為,在銀耳中還含有大量的銀耳多糖成分,能起到潤肺、止咳的效果,而除了用銀耳煲湯喝之外,做成甜品也是極好的。

  除了食療能養(yǎng)肺 這么做也有幫助

 ?、俅笮︷B(yǎng)肺,不笑浪費,經(jīng)常笑一笑不僅能趕走“愁云”,更能有助增強肺部的“活力”,所以沒事笑一笑也是極好的。

  ②少抽煙,在霧霾天的時候要做好防護措施,免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中,從而導(dǎo)致一系列呼吸道疾病。

  ③保證攝取更全面的營養(yǎng),避免營養(yǎng)不良的產(chǎn)生,這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

  養(yǎng)肺是一件需要認真對待的事情,所以以上所列的幾種食物,各位不妨多吃些哦,另外,相關(guān)的養(yǎng)肺事項也要細看!

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

吃什么養(yǎng)肺 蓮子的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...