在日常是生活中很多的人都會出現(xiàn)手機冰涼的癥狀，手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。要想調(diào)理好手腳冰冷的情況，就得從病因了解開始。那么，男人手腳冰涼怎么回事?下面就具體的來了解一下吧。
男人手腳冰涼怎么回事
1、身體氣血不暢
如果一個人總是氣血不暢，那么就很總是出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一類人身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況，一般這種人只是手腳發(fā)涼，他們的身體部分是不會怕冷的，而是非常的怕熱。
如果你是身體氣血不暢導(dǎo)致的手腳冰涼，那么可以按一些穴位，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
2、陽氣虛衰
男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導(dǎo)致手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生的，尤其是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象。陽氣虛衰的人應(yīng)該注意保暖，尤其是對于腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄?，能提高機體的耐寒能力。
男生手腳冰冷的鍛煉方法
1、在背后放一個靠墊,上半身躺在靠墊上,頭抬起來,雙手抱在腦后。接著,膝蓋彎曲,雙腿保持并攏,同時慢慢往上抬高。注意,在練習(xí)時,如果感覺腰部酸痛,就要停下來休息一下。
2、一邊呼氣,并攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸展開來,也不要勉強,在自己可以承受的范圍內(nèi),盡量伸直腿部即可。將1～2的動作重復(fù)做5次。
3、覺得雙腿同時伸直這個動作難度較大的話,可以換成這個動作。彎曲一條腿,腳掌撐著地面,另一條腿斜向上伸直。堅持一會兒后換一邊,做相同的動作。每條腿各重復(fù)該動作5次。
4、雙膝跪地,挺直上半身,雙手在胸前伸直。用力收緊腹部,同時快速繃緊臀部,為接下來的動作做準備。
5、一邊呼氣,上半身一邊往后方傾斜,雙手、雙腳要和地面保持平行,姿勢就好像字母“Z”那樣。將動作4～5重復(fù)做5次。如果腰和膝蓋疼痛的話,就不能練習(xí)該動作了。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質(zhì)問題,陽虛體質(zhì)的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達到御寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
