第五、由于經(jīng)常熬夜
晚睡已經(jīng)成為一種長期的生活狀態(tài),特別是對一些年輕人來說,許多人會有晚睡的現(xiàn)象。如果經(jīng)常熬夜,會對人體的健康造成一定的損害,它還可能還會增加血壓、以及心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險。還有,如果男人經(jīng)常熬夜,也可能會導(dǎo)致腎功能異常,從而導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。
1、鹿茸
鹿全身都是寶,鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作“寶中之寶”,是種名貴的藥材,有極高的藥用價值和保健功效。
鹿茸性溫,不燥熱,可壯腎陽,補氣血,補精髓,強筋骨,治虛弱,腰膝酸痛,滑精。
介紹一道傳統(tǒng)的藥膳,鹿茸燉雞,去骨雞肉一斤,鹿茸10克,加入滾水4-5碗,慢火燉2個鐘,趁熱食用,可強身健體,提高人體免疫力。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草,也稱冬蟲草,形狀像條蟲子,也一種名貴滋補藥材。
《本草從新》說它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣,專補命門?!彼梢栽鰪姍C體的免疫力,滋補肺腎,對腎虛腰膝酸痛有很好的療效。
3、干貝
干貝又稱江珧柱。古代是進貢皇宮的貢品。能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中說它能“滋真陰”,指滋補腎陰。
4、黑芝麻
黑芝麻,一般人群都可以食用。適宜身體虛弱、貧血,尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及頭發(fā)早白的人食用。
《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也”。 我們可以做成黑芝麻糊,經(jīng)常食用,是滋補強身、延年益壽的佳品。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃,營養(yǎng)價值豐富,有 “長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。秋冬季節(jié)是吃核桃的佳時節(jié)。每天吃兩三顆,可補腎助陽、固精強腰、黑發(fā)潤澤、潤腸通便。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀要盡早的治療。