長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受到阻礙，人的整個(gè)身體氣血運(yùn)行都會(huì)受到牽連。另外，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，膀胱功能失常，從而引發(fā)腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個(gè)道理。另外，久坐還會(huì)引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問(wèn)題，令年輕人苦惱的亞健康問(wèn)題也多與久坐不動(dòng)有關(guān)，所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。
精神長(zhǎng)期緊張、生活壓力大
工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變得弱不禁風(fēng)，傷腎傷身。同時(shí)，勞則氣耗，過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多，自然會(huì)傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。
食物一：牡蠣
在日常生活中，蠔是比較常見(jiàn)的，很多人對(duì)于蠔可能不了解，但是說(shuō)到牡蠣人人都了解，其實(shí)牡蠣也叫蠔。牡蠣當(dāng)中含有磷、鈣、鐵、鋅等等營(yíng)養(yǎng)，男人經(jīng)常吃一些牡蠣不但可以使身體的免疫能力增強(qiáng)而且還會(huì)使精子質(zhì)量變好，為主要的是吃牡蠣能有效治療男人腎虧，通常情況下牡蠣會(huì)和山藥、蓮子等一起煮。
食物二：蝦
不少人都喜歡吃蝦，而且蝦的吃法也比較多，由于蝦中含有很多我們身體所需要的蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是男人有腎虧的情況出現(xiàn)之后，經(jīng)常吃一點(diǎn)蝦能很好的緩解自己腎虧的癥狀，讓男人變得更加健康、自信，同時(shí)蝦還具有壯陽(yáng)的作用。
食物三：鴿子肉
據(jù)了解，鴿子的繁殖能力比其它動(dòng)物都要強(qiáng)，特別是在性欲方面，這是由于鴿子體內(nèi)的性激素分泌的特別旺而導(dǎo)致的，因而很多人認(rèn)為只要男人腎虧，那么就可以通過(guò)吃鴿子肉來(lái)調(diào)理身體，然而事實(shí)證明，鴿子肉的確有治療腎虧、補(bǔ)腎益氣的作用，因此，男性朋友在平時(shí)可以多吃一些鴿子肉。
食物四：山藥
山藥中含有多種對(duì)人體有益的維生素以及各種礦物質(zhì)，人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃一些山藥，不但能有效預(yù)防疾病的發(fā)生，如：心血管方面的疾病、癌癥、高血糖等，還能促使脾胃快速消化，同時(shí)常吃山藥還有補(bǔ)腎的功效，對(duì)于腎虧的人而言，山藥是補(bǔ)腎的佳品，因此，為了自己的身體健康，男性朋友在平時(shí)一定要多吃一些山藥，這樣才能盡快將身體調(diào)理好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善腎虛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點(diǎn)對(duì)腎臟比較好的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
