腎虛是比較常見的一種疾病，患有此病的男人也越來越多，人們在得了腎虛之后會有一些癥狀出現(xiàn)，這個時候要怎么辦呢?想治療好腎虛，大家首先要知道引起腎虛的原因，這樣才能夠從根本上改善癥狀，腎虛的患者吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、多吃滋補補腎食物
首先人們要知道，不管是對于男性還是女性來說，腎臟功能下降對身體是有位置的。為了有效補腎，大家在平時可以采取合理的飲食來調(diào)節(jié)，這樣也能夠為身體提供營養(yǎng)。有很多的食物都具有補腎的功效，大家在平時常吃，對腎臟功能增強(qiáng)有利。
這類食物有很多，常見的就是枸杞、豬腰子、豆類等食物，它們都能夠提供營養(yǎng)物質(zhì)，維持腎臟功能良好。如果在平時這些滋補腎臟的食物沒有多吃，就會缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)提供，非常有可能會導(dǎo)致腎臟功能會下降。因此想要補腎，要注意自己的飲食。
2、通過運動養(yǎng)腎
男性朋友一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，此時可以適當(dāng)?shù)倪\動，不過不能過度。為了讓人們的腎臟更健康，在平時人們需要保證充足的睡眠。一個好的睡眠不光會讓你痘痘減少，也會讓人們的免疫力得到提升，這樣身體中的腎部就會得到保養(yǎng)。
3、腰部按摩
對于男性來說，腎臟功能下降是比較危險的情況。為了有效補腎，男性也可以采取腰部按摩的方式。男人不管腎是否虛空，好都做一些強(qiáng)腎的事宜，這樣才能夠有效地預(yù)防腎虛。而強(qiáng)腎的方法有很多，如按壓腰部。人們在為腰部做按摩之時，能夠起到疏通血脈的目的。而腰部的血脈是和腎臟緊緊相連的，故在按揉腰部時，也能夠起到增強(qiáng)腎功能的功效。而正確的按摩方法就是將雙手搓熱，然后按壓腰部脊椎的兩側(cè)，需要持續(xù)按壓三分鐘。
4、走路抬腳尖
對于男性來說，腎臟功能下降是比較危險的情況。為了有效補腎，男性也可以采取走路抬腳尖的方式。平時我們走路一般都習(xí)慣前腳掌著地，現(xiàn)在我們可以嘗試一下在走路時將重心向后移，抬起你的腳尖用腳后跟走路。這是因為人的腳跟上有一些穴位，刺激這些穴位可以有助于養(yǎng)腎。經(jīng)常用這種方式走路還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對人體有很多的好處。
腎虛的原因
1、亂用鎮(zhèn)痛藥物。一般藥物都會經(jīng)腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，亂用鎮(zhèn)痛藥物會對腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。
2、過量服用中草藥。人們潛意識覺得中草藥沒有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過量。
3、過度喝飲料。常見的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛。
