不過(guò)，希望大家不要因此隨意評(píng)價(jià)一個(gè)男性，因?yàn)檫@可能也不是他們想要這樣的，背后也有酸楚。如果這些特征你有，建議可以注意下，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生與清潔。
有的男性會(huì)說(shuō)：“我明明看起來(lái)不胖啊，為什么體重卻是超標(biāo)的呢?”
相信這類人應(yīng)該是很多人羨慕的，但其實(shí)看起來(lái)不胖，甚至很瘦，可能比看起來(lái)胖對(duì)身體健康的影響要更大。之所以表面上看不見(jiàn)，是因?yàn)槿忾L(zhǎng)在了內(nèi)臟周圍。若因此真的以為自己不肥胖，長(zhǎng)期持續(xù)不健康的飲食，健康會(huì)受到損害。
這種隱性的肥胖在上班族身上較為多見(jiàn)，若節(jié)食或藥物減肥、錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)，也容易形成。
對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，建議平時(shí)要注意合理加強(qiáng)對(duì)肌肉力量的鍛煉，比如俯臥撐、平板支撐等，以此來(lái)鍛煉你的肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。
除了年輕一點(diǎn)的男性，老年男性也會(huì)關(guān)注自己的體重，有很多人認(rèn)同老來(lái)瘦更健康的說(shuō)法，比較少的人覺(jué)得老人胖點(diǎn)更好。
那么，對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)體重和年輕男性是一樣的嗎?
其實(shí)不一樣，對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，他們的體重和健康風(fēng)險(xiǎn)之間是“U”型的關(guān)系，太瘦或者虛胖都容易增加生病風(fēng)險(xiǎn)，微胖可能更好，他們的BMI超過(guò)24也是合理的，只要不是超出太多。
對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，若是很多人認(rèn)為越瘦越長(zhǎng)壽，于是每天都吃得很少，而且吃得非常清淡，不吃肉，長(zhǎng)期下去，肌肉流失更快，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)也會(huì)缺失，老人的體質(zhì)會(huì)更差，而身體素質(zhì)變差了，抵抗力也會(huì)受到影響，后生病的幾率就上升了。
營(yíng)養(yǎng)不良在老年群體中比較常見(jiàn)的，大家不要覺(jué)得只是缺點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)注意補(bǔ)充，吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)保健品就行了，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)于老年人的健康乃至壽命的影響是不容忽視的。
雖然說(shuō)有些營(yíng)養(yǎng)品確實(shí)有一定的健康好處，但是生活中許多老人并沒(méi)有從自身情況出發(fā)，而是盲目相信商家相的宣傳，覺(jué)得只要吃了就管用，甚至是可以治病，走入了誤區(qū)，還花了冤枉錢，后身體狀況也沒(méi)有比之前好。
所以，對(duì)于60歲以上的老年男性來(lái)說(shuō)，不提倡大家一味的追求老來(lái)瘦，適當(dāng)微胖一點(diǎn)是合理的，也是有益健康的。建議大家平時(shí)不要一點(diǎn)油、一點(diǎn)肉不沾，有必要吃，注意別過(guò)量即可，對(duì)于有三高的老人來(lái)說(shuō)，可以換著植物油吃，適當(dāng)吃點(diǎn)魚(yú)肉等白肉。
綜上所述，男性152-188.標(biāo)準(zhǔn)體重是多少對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)答案是不一樣的，大家可以算一下自己的BMI，看看有沒(méi)有達(dá)標(biāo)。對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，結(jié)果適當(dāng)超出24也不要太焦慮，這是合理的，并非越瘦越長(zhǎng)壽。另外，對(duì)于那些看起來(lái)不胖但其實(shí)內(nèi)臟脂肪較多的男性來(lái)說(shuō)，也要注意，平時(shí)在進(jìn)行有氧鍛煉的同時(shí)，也要合理安排一下力量訓(xùn)練。
