2、各個(gè)擊破
請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，「擊破」這些所謂的壓力其實(shí)沒那么難，只要逐條進(jìn)行即可。
3、放聲大哭
哭能緩解壓力?？奁鼘τ谀腥藖碚f的確有些難度，但是對于女人們來說可能更容易些。男人總是礙于「男兒有淚不輕彈」而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。
4、潛心閱讀
讀書，可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會以及感悟?？傊瑫粌H可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
5、擁抱自然
據(jù)說在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據(jù)稱擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽光的同時(shí)，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
6、運(yùn)動宣泄
法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。該中心有專業(yè)的教練指導(dǎo)人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)來「減壓消氣」。當(dāng)然，即使我們身邊沒有這樣的專業(yè)中心，我們依然可以采用更加傳統(tǒng)的方式，去健身房，去體育館，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的項(xiàng)目。當(dāng)然，若有條件的話，我還是建議各位選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動更佳。
7、看恐怖片
據(jù)專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。因此與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力，因此有外國專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
1、香蕉
香蕉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，男人在壓力大的時(shí)候不妨吃些香蕉，因?yàn)槌韵憬犊梢哉駣^精神和增強(qiáng)信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，吃香蕉能減少產(chǎn)生憂郁的情形。
2、菠菜
其實(shí)菠菜是我們?nèi)粘１嵆Ｒ姷氖卟肆耍げ酥谐写罅胯F質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。而在壓力保潔大的時(shí)候吃些菠菜能夠有效的是精神放松緩解壓力。
3、櫻桃
櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。
4、南瓜
南瓜是我們比較常見的，南瓜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在壓力比較大的時(shí)候吃南瓜南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S他命B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了許多男人緩解壓力的方法，在平時(shí)有壓力的朋友不妨試試文章中提供的做法，另外在平時(shí)可以吃些香蕉、菠菜、櫻桃等食物，吃這些食物不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠有效的緩解壓力。
