防便秘
用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部的自我按摩。
不蹲便蹲便時，人的下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重的屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臀部所承受，雖時間稍長，下肢也不會感到吃力。
防跌倒
多數(shù)老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒，易造成顱內(nèi)血管破裂，引發(fā)腦出血。因此，老年人在日常活動和鍛煉時要特別小心，避免跌倒。
動左手在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，還能鍛煉大腦的右半球，增強(qiáng)右半球的協(xié)調(diào)功能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以預(yù)防腦出血，好的方法是經(jīng)常在早晚用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球。
飲足水體內(nèi)缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的發(fā)生幾率。因此，老年人要養(yǎng)成平時多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1～2杯溫開水，可以起到很好的預(yù)防作用。
如何預(yù)防腦出血復(fù)發(fā)
腦溢血，又稱腦出血，是腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂出血。發(fā)生腦出血的常見原因就是高血壓，凡患有高血壓、動脈硬化的病人都是腦溢血的高危人群。治愈后如何預(yù)防復(fù)發(fā)?
1、預(yù)防再出血，重要的是預(yù)防血壓過高，情緒要穩(wěn)定，大便常通順，飲食、生活要規(guī)律。
2、功能鍛煉，意識清醒后，癱瘓的肢體即應(yīng)開始活動，越早效果越好。失語者，應(yīng)早做語音練習(xí)。針灸、導(dǎo)引效果理想。
3、藥物治療，胞二磷膽堿每支200mg(2ml)，靜脈注射，成人1日200～600mg，每次200mg，5～10日為一療程，能改善腦組織代謝，促進(jìn)大腦功能恢復(fù)。尼莫地平每日3次，每次1片口服，此藥優(yōu)先作用于腦部的小血管，調(diào)節(jié)血管張力，影響腦介質(zhì)平衡，改善腦出血、記憶障礙和情緒不定等，但對肝腎功能損傷、低血壓者和妊娠哺乳期忌用。還可口服腦、復(fù)康等。
4、大面積腦血栓所致腦梗塞引起廣泛而嚴(yán)重的腦水腫，而后引發(fā)腦疝者預(yù)后不良。
5、未合并嚴(yán)重腦水腫者，早期神經(jīng)功能即有改善。肢體尚保存一定隨意運(yùn)動能力者，恢復(fù)可能性大，預(yù)后較好。
6、弛緩性癱瘓60天內(nèi)無隨意運(yùn)動乾，恢復(fù)可能性不大。
7、感覺障礙突出者恢復(fù)差。
8、70歲以上首次發(fā)病者死亡率接近50%，多遺留不同程度后遺癥。
結(jié)語：任何疾病的治療都要找到正確合理的方式，只要合適自己的方法才能將疾病更快的治療好。上述是關(guān)于腦出血疾病的知識講解，如果大家平時出現(xiàn)腦部不舒服的情況的話，一定要及時到醫(yī)院做一下檢查，這樣才能避免疾病更加的嚴(yán)重哦!
