男士容易發(fā)胖發(fā)福的原因
男士減肥現(xiàn)在已經(jīng)是非常正常的現(xiàn)象了。小編介紹到，肥胖炎癥危害身心健康，減肥是必須要做的。男士為了健康都紛紛加入了減肥的行列，男士為什么會(huì)發(fā)胖呢?想要有效消耗熱量，首先你得先了解男性容易發(fā)胖的原因。
男士減肥也有訣竅歸結(jié)起來(lái)，主要有以下原因
1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，姿勢(shì)單一，缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、遇到挫折、壓力時(shí)，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。
人的體重和所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下容易飲食 過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會(huì)像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
4、自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。
因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士頭痛的事。去掉啤酒肚精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥其實(shí)就是改變運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的過(guò)程。日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，無(wú)論從事什么工作，你都會(huì)有消耗熱量的辦法。發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，大學(xué)校園里曾經(jīng)的勻稱(chēng)身材會(huì)失而復(fù)得：
1、有氧運(yùn)動(dòng)
騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的有效辦法。
2、為自己制造走路的機(jī)會(huì)
不用像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。
3、盡可能遠(yuǎn)離電梯等提速代步手段
走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、散步
休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
5、必要地“燃燒”情緒
用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘，即可幫助消耗體內(nèi)熱量?？茖W(xué) 證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。
