肚腩怎么減 用對方法胖子瘦身變型男(12)

  晚餐:菠蘿。

  推薦理由:白蘿卜具有很強(qiáng)的消油膩、去脂肪。這是一種很強(qiáng)大的消除脂肪的食物,作為主菜選擇白蘿卜,完全不用擔(dān)心長胖哦!

  周五

  早餐:小米粥1碗。

  午餐:綠豆芽為主菜、米飯1小碗。

  晚餐:黃瓜。

  推薦理由:在綠豆芽中含有豐富的植物蛋白和多種維生素,十分適合做成家常菜,不用擔(dān)心是涼拌或者清炒這樣的問題,因?yàn)闊o論怎么制作都很美味。綠豆芽有很強(qiáng)的消除油膩、利尿的效果。

  周六

  早餐:白水煮雞蛋1個(gè)。

  午餐:木耳為主菜、麥片粥1碗。

  晚餐:黃瓜。

  推薦理由:木耳是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)素食食物,而且對于降低血脂和膽固醇很有幫助,而且是瘦身食物的首選哦!

  周日

  早餐:麥片粥1碗。

  午餐:黃瓜為主菜、1小碗米粥。

  晚餐:蘋果水果餐。

  推薦理由:黃瓜瘦身功效不容小覷,黃瓜中含有豐富的纖維素,幫助清除腸道內(nèi)的毒素,這能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,所以吃太多也不用?dān)心會(huì)長胖哦!

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