男人瘦腿的食物
海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質(zhì)和纖維素,對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多,想纖細(xì)大腿可不能放過它。
紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。
多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。
雖然紅豆是營(yíng)養(yǎng)成分極高的碳水化合物,但在消化過程中,其豆類纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。
因此腸胃較弱的人,在食用紅豆后,會(huì)有脹氣等不適感。
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。
一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的“佳搭檔”。
荷葉灰
荷葉即為池塘內(nèi)蓮藕的葉子。其色青,其味清香。荷葉能清利暑濕,升發(fā)清陽(yáng),碳化之后的荷葉灰還能散淤止血,有很好的減巴作用。
荷葉含蓮堿、荷葉堿、琥珀酸等,藥理研究證明,該藥有消腫、降脂作用。荷葉毒性低,多種類型的肥胖病人均可使用。
荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配,炒白術(shù)有健脾祛濕的效果,配合荷葉灰一起使用,效果更佳。
當(dāng)然荷葉灰制作比較復(fù)雜,有新聞爆料江西贛州市場(chǎng)上出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰,主要特征是顏色發(fā)黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的,選購(gòu)時(shí)需謹(jǐn)慎。