肚子上的贅肉怎么減 男人收腹小竅門(mén)(14)

  男人過(guò)度減肥的危害

  低熱量食譜——猝死

  減少進(jìn)餐,限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法,只要堅(jiān)持,能收到良好的效果。

  每天攝取的總熱量不得低于600大卡,研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟,輕者發(fā)生心率改變。

  重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變,有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為猝死。

  嚴(yán)格素食——脫發(fā)

  日本專(zhuān)家的統(tǒng)計(jì)顯示,與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。

  癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少。

  而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

  減肥過(guò)快——膽結(jié)石

  歐美等國(guó)醫(yī)生近年來(lái)相繼報(bào)告,追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi),約有四分之一的人患上膽結(jié)石,其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。

  可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少,沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng),在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶沉淀下來(lái)。

  同時(shí),控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?,不能及時(shí)排空,也促成了結(jié)石的形成。

  如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

  減肥過(guò)多——記憶減退

  體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。

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