生活條件的提高,讓很多男士朋友都?jí)櫬淞似饋恚欠逝值男蜗缶褪呛玫淖C明。那么男人減肥好方法有哪些呢?男人如何才能減肥瘦肚子呢?我們平時(shí)吃什么減肥好呢?就讓我們帶著這些疑問一起去文章中看一看吧!
生姜減肥法在寒冷的冬季來說是非常適合男人的,生姜不但可以驅(qū)寒氣還能保持熱量的持續(xù)燃燒,達(dá)到保暖又瘦身的效果,利用生姜減肥可以讓男人擁有完美的身材哦!
生姜紅茶水
材料
紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。
做法
把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。
從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)男人身體代謝機(jī)能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后,可以持續(xù)減肥的效果。
蜂蜜姜湯
姜用兩片共10克即可,好用刀切成糊糊,很多人喜歡切成片,但是這樣的花活性是不夠的,把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開,切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?,高溫?huì)破壞活性,姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,然后開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝,晚上也要吃蜂蜜姜湯。
生姜水泡澡
在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋,泡浴時(shí)水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時(shí)候男人可以感覺到身體發(fā)熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊松弛的皮膚,可治療腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果佳。
生姜水擦身
把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之后就做一些輕微的運(yùn)動(dòng)。
30分鐘后取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會(huì)馬上感覺到減肥的效果。
男人吃什么減肥
1、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。
如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。