男人周末容易發(fā)胖的原因
男人的晚上總少不了烤串和啤酒，朋友聚會(huì)、約會(huì)或者宅在家里看劇。星期一，稱體重發(fā)現(xiàn)自己又胖了!下面這5件事情，特別容易使男人在周末發(fā)胖。
和朋友大吃大喝
周末怎么會(huì)少得了烤串和啤酒，男人會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài)，即便是在吃飯這種事情上。沒(méi)有人希望在一群人中處于下風(fēng)，會(huì)在各個(gè)方面力爭(zhēng)上游。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在和同性朋友吃飯的時(shí)候，會(huì)比獨(dú)自吃飯多攝入20%的熱量。
約會(huì)
真的是秀色可餐，一項(xiàng)研究表明，男性和女性一起吃飯時(shí)，攝入的平均熱量為1141卡路里，和男性一起吃飯時(shí)攝入量為900卡路里。
怎么能吃的少些
研究表明，在幽暗的燈光以及輕柔的音樂(lè)的陪襯下，食客們攝入的熱量就會(huì)更少。
獨(dú)自看電視
一邊吃飯一邊看電視，比和你的小伙伴在酒吧吃飯對(duì)腰圍有更大影響。
研究發(fā)現(xiàn)，在電視機(jī)前吃東西會(huì)多攝入71%的高熱量食物。
更糟的是你的大腦在潛意識(shí)中會(huì)把食物和觀看時(shí)間相聯(lián)系，所以坐在沙發(fā)上時(shí)，你在訓(xùn)練自己去渴求能量的攝入。久而久之，你會(huì)在習(xí)慣而非饑餓的驅(qū)動(dòng)下進(jìn)食。
家庭聚會(huì)
在家里好像嗅不到什么危險(xiǎn)的氣味。你會(huì)親自下廚、裝盤(pán)擺桌、吃完后把剩菜就放在桌子上;沒(méi)有添加劑，沒(méi)有過(guò)多的調(diào)料......但是如果食物近在咫尺，那么家常便飯也是致胖的原因之一。
研究發(fā)現(xiàn)，那些把食物分批裝盤(pán)的人，會(huì)比那些把食物一次性放在桌子上的人少攝入35%的能量。
我們?nèi)∈澄锼M(fèi)的周折越小，我們?cè)饺菀桌^續(xù)吃東西。
社交聚會(huì)
你能夠在你的小伙伴面前有話直說(shuō)，但是一些場(chǎng)合需要圓滑一些。
實(shí)際上，吃得健康在社交活動(dòng)中會(huì)顯得古怪。
研究中，參與者要通過(guò)早餐內(nèi)容，是餡餅還是燕麥粥，去評(píng)價(jià)一個(gè)人的性格特色，結(jié)果顯示吃餡餅的人會(huì)被認(rèn)為更加風(fēng)趣幽默。
專家稱：“如果你和其他人比起來(lái)更自律，即便是對(duì)于健康食物的選擇，更有可能發(fā)生關(guān)系沖突。”
