快速減肥食譜 男人要這樣吃才行

  男人減肥的方式很多,吃什么減肥快一直是廣大減肥人士所關(guān)注的,很多男人在減肥期間喜歡采用但是食物來(lái)減肥,單一食物減肥是不科學(xué)的減肥方式,下面就為大家介紹快速減肥食譜,一起來(lái)看看哦!

  目錄

  1、男人快速減肥食譜 2、男士一周快速減肥食譜

  3、夏季男士快速減肥食譜 4、男士吃蘑菇食譜減肥快

  5、簡(jiǎn)單的男士快速減肥食譜 6、男人秋季快速減肥食譜

  7、男士快速減肥水果食譜 8、適合宅男周末的快速減肥食譜

  9、男士飲食減肥誤區(qū)

  男人快速減肥食譜

  下面是比較普遍常見(jiàn)的食物,要多吃哦!對(duì)減肥很有效的。

  1.紫菜

  除了含有豐富的維他命A、B1及B2,重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  2.芝麻

  它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

  3.香蕉

  雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。

  4.蘋果

  蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  5.菠菜

  因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

  6.西芹

  西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補(bǔ)「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

  7.花生

  含有極豐富的維他命B2和菸堿酸,一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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