它可以調(diào)整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。
屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。
主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。
健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。
能改善人體的體質(zhì)，當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。
橢圓機
橢圓機在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。
橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪的動作。橢圓機被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟?/p>
可惜，到目前為止，在運動生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應(yīng)資訊還不多。
仰臥起坐健身器材
仰臥起坐似乎是鍛煉腹肌的有效方式之一，它適合各個年齡層次，不同性別的人鍛煉。
仰臥起坐健身器材也有叫仰臥起坐板，市場上還有一種多功能的(即還可以練習(xí)啞鈴，做飛鳥用的)。這種板對練習(xí)腹肌很有幫助。有直板和弧板之分，狐板常用。
注意事項
飯后不要跑步，跑步之前應(yīng)該先補充一點能量，例如我們可以喝一些比較有能量的運動型飲料。
每次騎行前一定要進行熱身性慢騎，當(dāng)身體開始發(fā)熱后，再進行適度練習(xí)。
這樣可防止心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題。
現(xiàn)在我國使用健身器材進行身體鍛煉的人一天天多起來。無疑，各種各樣健身器材的出現(xiàn)，為希望通過鍛煉得到健康的人們帶來了許多便利。
懂得怎樣正確使用各種健身器材的方法，實在是太必要了。
