現(xiàn)在男人越來越在乎自己的形象，開始運動的男士也是逐漸多了起來，男人在運動過后經(jīng)常會出現(xiàn)全身酸痛的情況，那么男人肌肉酸痛該怎么辦呢?我們還能繼續(xù)鍛煉么?不要著急，接下來就讓小編帶大家一起去文章中看看運動后渾身酸痛該怎么辦吧!
目錄
5、全身酸痛還要不要繼續(xù)鍛煉 6、全身酸痛的解決辦法
7、改善全身酸痛吃什么 8、全身酸痛的自我處理方法
男人全身酸痛原因有哪些
在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人出現(xiàn)小腿肌肉酸痛都是因為劇烈運動所導(dǎo)致的。那除了劇烈運動會導(dǎo)致肌肉酸痛之外，還有哪些原因呢?
1、劇烈運動
劇烈運動到一定時間后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，氧的供應(yīng)不足，則通過無氧酵解來補充能量。
2、缺乏運動
平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。
肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。
3、缺鈣
當(dāng)肌肉中出現(xiàn)缺鈣的情況會使肌肉出現(xiàn)收縮的情況，從而在收縮的過程中引起小腿肌肉酸痛。
肌肉酸痛，要判斷是什么原因造成的，是運動量過大，還是肌肉拉傷。
