2、跑步的姿勢也很重要
雖然說跑步很簡單，不管是大人還是小孩都能簡單的跑步，不過需要注意的時候如果跑步的時候不注意姿勢的話，就會導(dǎo)致事倍功半的結(jié)果，長期這樣下來可能就會導(dǎo)致小腿變得太粗等問題，生活中一些人跑步是為了改善自己的腿部肌肉，結(jié)果反而把小腿越跑越粗了，這時候往往是跑步姿勢的問題，最好盡早的進(jìn)行改變，一般來說，建議大家跑步的時候時候，最好是膝蓋對著腳尖的方向，同時還要注意避免一些O型腿的跑步姿勢，否則也會對腿部的健康造成影響。
3、跑步過后就休息
一些人在跑完步后往往就會覺得很累，這時候或許有就會躺下來休息一段時間，其實(shí)這種方式很不建議，因為假如停止運(yùn)動后，突然地坐下來休息很容易就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)損害，正常情況下，我們在跑完步之后，就會開始短暫時間的走路，幫助我們的身體情況恢復(fù)正常，同時也可以適當(dāng)活動一下自己的韌帶，這樣對我們的身體健康也有幫助，如果有別人在場的話，或許有還可以通過捶背等方式來發(fā)松自己的筋骨，也是一個緩解的辦法。
4、飯后跑步
一些人生活中還會選擇在飯后進(jìn)行跑步，其實(shí)這樣也會導(dǎo)致我們的健康健康受損，這是因為我們在吃完飯之后，食物在胃腸中消化往往需要較多的血液，幫助食物盡快的消化完全，而對于跑步來說，由于骨骼和肌肉也需要血液，所以就會使得我們的消化出現(xiàn)異常，引起腹痛等情況，長期下來還會導(dǎo)致我們發(fā)生胃部的疾病，所以建議大家生活中多注意，避免這種運(yùn)動方式。
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