男性冬季保健養(yǎng)生的佳時間大全
男性健康很重要，保健養(yǎng)生小常識有很多，以下就是男性養(yǎng)生的佳時間大全。
一、睡眠的佳時間
1.午睡時間：好是午餐半小時之后，從中午1點開始好;這時候人體的感覺已經(jīng)下降，特別容易睡著。
2.晚休時間：晚上睡眠好是從晚上10點致11點這時段上床佳，因為人的深度睡眠時間是從晚上12點到次日凌晨3點。而人的深度睡眠是在睡后1.5小時之后才進入狀態(tài)。
二、飲茶的佳時間
飲茶的佳時間是：吃飯后一小時。如果吃飯后立刻飲茶，這是不可取的。因為食物的鐵與茶葉的鞣酸變成不溶性的鐵鹽，長期可導致貧血。
飲茶的好處：具有減肥、降血壓、美容、防蛀牙、預防心血管疾病……，真是數(shù)不勝數(shù)。但是飲茶選擇時間不好的話，對身體有害的。
三、曬太陽的佳時間
上午：八點鐘至十點鐘。
下午：14 時至19時。
這兩個時段是曬太陽好的時間，因為此時的太陽光紅外線比較強，紫外線比較弱。此時曬太陽作用具有：預防皮膚病，增強人體的免疫力，還能提高男人的雄性激素，性欲增強，精子質(zhì)量提升。
四、散步的佳時間
用餐后四十五分鐘到一小時，散步二十五分鐘，有助于消化和消耗熱量。達到增強心血的機能、提高機體代謝率、消除疲勞的功效。
