腎部保養(yǎng) 男人腎部保養(yǎng)方法(5)

  卷心菜

  卷心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于鏟除體內(nèi)自由基。承受透析的腎病病人佳多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

  魚(yú)肉

  魚(yú)肉(格外是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于維護(hù)腎臟。魚(yú)肉仍是優(yōu)異蛋白質(zhì)的重要來(lái)歷。

  果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分化和鏟除體內(nèi)廢物的成效。果蔬汁中富含多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析病人發(fā)作腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改進(jìn)腎臟健康。

  粟米

  又稱谷子,粟腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。

  干貝

  又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚(yú)

  又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

  栗子

  性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,宜食用。

  狗肉

  性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜。

  枸杞子

  性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之宜。

  何首烏

  有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

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