男人如何保護(hù)好前列腺
前列腺被譽(yù)為男人的生命“腺”,其重要性自是不言而喻。但前列腺同時(shí)也是一個(gè)事故多發(fā)地帶,對(duì)于前列腺一定要做好保護(hù)工作。下面就一起來看看男人如何保護(hù)好前列腺。
步驟/方法
首先:吃好
補(bǔ)什么:微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。
吃什么:男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以滿足人體對(duì)鋅的需求;多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補(bǔ)充各類抗氧化劑。
不宜吃什么:酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會(huì)直接引起前列腺疾病,但是對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會(huì)陰部位不適,還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成排尿不暢,所以,盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品,再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃,一頓都別落下。
其次:喝好
喝什么:水。
作用:天氣冷的時(shí)候仍然提倡要多飲水、多排尿,通過尿液來充分沖洗尿道,有利于前列腺分泌物排出,還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。
怎么喝:白天多喝一點(diǎn)。為了避免頻繁起夜,在臨睡前2~3個(gè)小時(shí)應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多,尿也多。但是,尿急時(shí)“忍一會(huì)兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。對(duì)于前列腺疾病的患者來說,這樣容易造成尿液反流,給腎臟和輸尿管帶來危害,甚至造成腎功能衰竭,還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以,記住有尿意時(shí)立刻去小便。
后:玩好
玩什么:散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎么玩:很多前列腺增生患者都已退休,業(yè)余時(shí)間較多,就喜歡打麻將、打撲克。這無(wú)可厚非。但是,玩麻將、撲克時(shí),容易坐時(shí)間很長(zhǎng)。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以,打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來走一走,活動(dòng)一下,好不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動(dòng),如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
注意事項(xiàng)
但前列腺同時(shí)也是一個(gè)事故多發(fā)地帶,對(duì)于前列腺一定要做好保護(hù)工作。