男人養(yǎng)生保健知識 男士養(yǎng)生必備“神器”(7)

  男人保持年輕的幾個方法

  擁有年輕不僅是每個女人的夢想,更是每個男人的愿望!自古就有追求長生不老的方法的皇帝,其實大家都知道永生是不科學(xué)的。我們不可以阻止衰老,但是能夠想辦法延緩衰老!你們知道男人如何抗衰老嗎,生活中抗衰老的食物都有哪些呢?下面就一起來看看適合男性抗衰老好的辦法都是什么吧!

  許多的女性想必對于怎樣保養(yǎng)肌膚,延緩衰老是非常了解的,但是男性們想要保持年輕的容顏該怎么做呢?其實生活中只要大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是可以達(dá)到保養(yǎng)的效果的哦!那么究竟生活中男士們該怎么做呢,下面就一起來看看吧!

  以內(nèi)養(yǎng)外,美從吃喝而來

  皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成,而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長,細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì),能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能,皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。

  每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發(fā)油等。

每天飲用枸杞子和西洋參泡的水

  成分,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同,既有補(bǔ)氣作用,又有滋陰作用,服后不會上火。如果本人火氣大,可在水中再加上菊花,可以疏風(fēng)清熱、涼血明目。

  睡個美容覺

  睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。

  戒煙

  據(jù)醫(yī)學(xué)雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。

  多喝水

  假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細(xì)胞逐漸消耗體液,使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。

  運(yùn)動

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

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